Potența la bărbați este o parte imensă a științei și a practicii medicale. Specialiștii din diferite domenii ale medicinei sunt implicați în dezvoltarea unei „pastile magice" care ar putea crește potența la toți bărbații fără excepție: urologi, endocrinologi, neuropatologi și chiar nutriționiști. Experții spun că potența masculină depinde direct de modul în care este un om Omul mănâncă .
Dieta reprezentantului modern al sexului mai puternic este adesea departe de a fi perfectă. Mulți bărbați mănâncă în mod monoton și arbitrar, adaugă condimente și sosuri bogate în potențiatori de aromă și concentrate sintetice nocive, abuzează de alimentele grase, prăjite, afumate, beau apă dulce carbogazoasă, iau alcool.
Sub influența factorilor negativi plini de mediu, sănătatea bărbaților devine mai instabilă de la an la an, iar o dietă necorespunzătoare cu produse necorespunzătoare agravează problema și duce la o deficiență a uneia sau altei vitamine sau elemente necesare într-un corp al omului. . Astfel de condiții duc la disfuncție erectilă, scăderea fertilității și chiar impotență - impotență completă.
Cum depinde potența de vitamine
În special, sănătatea umană - potența unui bărbat depinde de cantitatea și calitatea substanțelor nutritive care intră în organism cu alimente. Vitaminele A, E, C și B, oligoelementele zinc și seleniu au un efect direct asupra potenței masculine.
Alimentele bogate în vitamina A (beta-caroten, retinol) au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al bărbatului, cresc performanța sexuală și îmbunătățesc fertilitatea masculină. Aportul zilnic de vitamina A pentru un bărbat adult este de aproximativ 5. 000 UI.
Vitamina E (tocoferol) afectează producția de hormoni în corpul unui bărbat. Pentru a menține nivelurile optime de hormoni care susțin funcția sănătoasă a testiculelor și a tubulilor seminiferi, un bărbat ar trebui să consume zilnic 12-15 mg de vitamina E.
Un bine cunoscut agent antioxidant și stimulator al sistemului imunitar - vitamina C, îmbunătățește potența masculină și afectează producția hormonului de către glanda pituitară, care este responsabilă de libidou. Acest hormon se numește dopamină. Pe lângă această proprietate, vitamina C stabilizează și activează tocoferolul consumat de un om.
Vitaminele B hrănesc și întăresc sistemul nervos al bărbatului. Rezistența la stres în sine este cheia unei vieți sexuale de succes. În plus, vitaminele din acest grup îmbunătățesc capacitatea celulelor sistemului nervos de a conduce impulsuri.
Tiamina (B1) ameliorează oboseala, alimentează creierul și sistemul nervos periferic cu energie;
Acidul nicotinic (niacina, vitamina B3) întărește vasele de sânge, inclusiv vasele care alimentează țesuturile penisului cu sânge responsabil pentru erecție;
Piridoxina (B6) sintetizează serotonina - hormonul fericirii care face sex de înaltă calitate, orgasm - luminos, bărbat - fericit de viață, inclusiv de sex. Un deficit de vitamina B6 îl face pe bărbat iritabil, nervos, duce la oboseală și indiferență față de sex.
Acidul folic (B9) este conținut în aproape fiecare complex vitaminic „pentru bărbați", deoarece această vitamină este implicată în producerea hormonilor norepinefrină și serotonină, crește rezistența și îmbunătățește bunăstarea generală.
Elementul seleniu este esențial pentru fiecare om pentru care calitatea spermei sale este importantă. Pe lângă creșterea fertilității, seleniul este implicat în producția de testosteron și menține sistemul genito-urinar masculin într-o stare sănătoasă. Aportul zilnic de seleniu pentru un bărbat este de până la 100 mcg, în funcție de starea de sănătate a sistemului său de reproducere.
Mineralul zinc este considerat a fi important pentru potența masculină, care promovează producția de testosteron, susține funcțiile naturale de protecție ale corpului masculin și este responsabil pentru sănătatea „inimii" organelor reproductive masculine - prostata. principalul organ masculin care funcționează un bărbat ar trebui să consume în jur de 15 mg de zinc pe zi.
Se pare că pentru o potență bună un bărbat trebuie să meargă la cea mai apropiată farmacie și să cumpere vitaminele și elementele de mai sus. De fapt, situația nu este chiar așa. Desigur, suplimentele de vitamine și minerale pentru alimente pot sprijini organismul și îmbunătăți calitatea vieții sexuale, dar nu va fi posibil să înlocuiți complet nutriția adecvată cu aportul de vitamine.
Pentru un om care și-a propus să lupte împotriva impotenței, primul lucru de făcut este să stabilească o dietă. În funcție de caracteristicile individuale și de activitatea fizică, trebuie să mâncați alimente de 3-5 ori pe zi. Fiecare masă trebuie să aibă un conținut ridicat de calorii, produsele trebuie combinate între ele, iar meniul săptămânal trebuie pur și simplu să fie variat. Trecerea la o dietă care întărește bărbații ar trebui să înceapă cu o ajustare a dimensiunii porției. Porții prea mari de alimente pun multă presiune pe sistemul digestiv, astfel încât intestinul absoarbe doar o parte din substanțele nutritive din prânz sau cină „din stomac". Prin urmare, mesele ar trebui să fie pline și să conțină proporții optime de proteine, grăsimi și carbohidrați. .
Produse pentru potența masculină
Pentru a crea meniul potrivit, un om trebuie să înțeleagă ce alimente îmbunătățesc potența, mănâncă alimente „potrivite" separat de altele sau pur și simplu le adaugă la dieta sa obișnuită.
Multe femei vor fi încântate, iar soții vor fi uimiți de simplitatea și costul redus al unuia dintre cele mai utile produse pentru o erecție bună. Se pare că ouăle de prepeliță sunt considerate a fi unul dintre cele mai eficiente produse pentru creșterea potenței masculine.
În fiecare dimineață, un bărbat trebuie să mănânce ouă amestecate de la o jumătate până la două duzini de ouă de prepeliță.
Vasul poate fi servit cu ceapă verde, dar este mai bine să refuzi maioneza grasă și slănina. Când restabiliți potența, nu încercați să economisiți bani și să înlocuiți ouăle de prepeliță cu ouă de pui, care au un cost mai mic. Un ou de prepeliță conține de trei ori mai multe substanțe utile pentru potență decât oul de găină, iar colesterolul, care dăunează sistemului cardiovascular, este complet absent în ouăle de prepeliță. Alte avantaje ale ouălor de prepeliță față de ouăle de pui sunt capacitatea lor de a elimina radionuclizii din corpul uman, de a crește hemoglobina din sânge, de a îmbunătăți imunitatea și de a normaliza tensiunea arterială. Un ou mic de prepeliță conține de 3-5 ori mai mult fosfor, fier și potasiu decât un ou mare de pui.
Alte produse care îmbunătățesc potența masculină:
- Nuci (arahide, nuci, caju, migdale, nuci, alune, semințe de susan, fistic);
- Legume (sfeclă, roșii, ardei și ardei, daikon, vinete, morcovi, broccoli, dovleac);
- Fructe (durian, citrice, kiwi, struguri, rodie);
- Fructe de mare (midii, creveți, crabi, stridii);
- produse lactate fermentate (brânză de vaci, smântână, brânză);
- Carne (carne de vită, limbă, ficat, vițel);
- Pește (stavrid, baltă, somon).
Condimente care cresc libidoul și îmbunătățesc calitatea erecției: mentă, anason, ardei iute, ghimbir, cuișoare, scorțișoară, cardamom. Mierea (fără alergii la bărbați), ceaiurile din plante, ciocolata naturală sunt utile pentru o erecție de lungă durată.
După examinarea listei de alimente utile pentru erecție, este timpul să creați un meniu variat. Este indicat să pregătiți vasele fără multă sare. Carnea, peștele și legumele sunt mai sănătoase atunci când sunt aburite. Uleiul vegetal pentru servirea salatelor și prepararea sosurilor ar trebui să fie presat la rece, deoarece tratamentul termic distruge compușii utili pentru potență. Cel mai bine este să luați cea mai mare parte a valorii zilnice a proteinelor animale la prânz sau cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare. Faptul este că, în ciuda valorii sale nutritive ridicate, carnea este un aliment greu de digerat, deci nu se recomandă supraîncărcarea tractului gastro-intestinal cu astfel de alimente înainte de culcare.
Produse care dăunează potenței
Produsele care cresc potența la bărbați merg de obicei bine împreună. Pentru recuperarea rapidă a corpului masculin, nu trebuie doar să mănânci cât mai multe nuci, miere și fructe de mare, ci și să încercați să excludeți din dietă alimentele care au un efect negativ asupra potenței.
Pentru a menține puterea masculină mulți ani, un bărbat trebuie mai întâi să minimizeze consumul de alcool și să renunțe complet la fumat. Tulburările cardiace și ale vaselor de sânge devin adesea cauza impotenței, astfel încât dependențele nu se încadrează în stilul de viață al gigantului sexual. Renunțarea la băut și fumat s-ar putea să nu fie suficientă, deoarece colesterolul din fast-food poate înfunda permanent vasele de sânge și, într-o zi, poate împiedica umplerea țesutului erectil al penisului cu sânge. Prin urmare, oricât de brutal ar fi pofta de mâncare și cât de parfumat ar putea părea mirosul cheburekului, trebuie să treci de asemenea facilități și să nu te înfometezi și să planifici dieta.
Pe lângă mâncarea rapidă, potența este afectată de:
- Legume și alimente de origine animală prăjite în mult ulei,
- gras (mielul gras și pielea de pui prăjită crocantă sunt la fel de distructive, dacă sunt drăguț de gustoase),
- carne afumata,
- Sare,
- Zahăr,
- Conservanți și amelioratori de aromă,
- sodă chimică,
- Chipsuri.
O dietă consistentă poate duce la o deficiență a anumitor vitamine, deci nu este corect să mănânci doar nuci sau numai carne de vită. Merită să ne amintim că atunci când un bărbat se pregătește pentru o seară romantică care poate deveni ceva mai mult, trebuie să se limiteze la cea mai sănătoasă mâncare. Se poate întâmpla ca după o cină delicioasă, corpul să-și direcționeze toate rezervele spre digerarea fripturii sau stridiilor, astfel încât puterea și dorința de acțiune activă să nu fie suficiente.
Trecând la dieta corectă, un bărbat nu ar trebui să spere că o erecție se va recupera imediat. O recuperare completă poate dura câteva săptămâni până la câteva luni.
De ce mai depinde potența?
Vigoarea sexuală a unui bărbat depinde în mare măsură de alimentele pe care le consumă, dar alimentele nu sunt singurul factor care afectează potența. În plus față de dietă, ereditatea, bolile și leziunile din trecut, mediile emoționale, precum și stresul fizic și psihologic influențează viabilitatea sexuală a unei jumătăți puternice a umanității. Relația cu un partener devine un factor important într-o viață sexuală de succes. Prin urmare, un bărbat are nevoie nu numai să mănânce corect, ci și să facă antrenamente sportive (mersul pe jos, urcarea scărilor și nefolosirea liftului), respirarea aerului proaspăt, mersul la culcare la timp, recuperarea de la muncă și treburile casnice. Loialitatea față de partener și absența bolilor cu transmitere sexuală sunt un alt „plus" pentru calitatea vieții sexuale a unui bărbat.